炒鸡胸肉片
鸡胸肉也可以做得软嫩多汁。
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鸡胸肉沿着纹理方向切成薄片。放入容器中,加入 1/4 小勺小苏打,1/4 小勺盐,加水没过鸡胸肉片,抓拌均匀后静置 5 分钟。
5 分钟后,倒掉碗里的水,添加清水洗去表面的小苏打,并攥干水分。用一张厨房纸吸收掉肉片表面多余的水分。
加入 1 小勺生抽,1/4 小勺鸡粉和 1 小勺玉米淀粉,抓拌均匀。
中大火热锅,锅内加入 3 克食用油。
油热后,下入鸡胸肉片,用锅铲将肉片摊平后不要翻动。
等待肉片底部煎至金黄上色后翻面。翻面后煎大约 20 秒。
下入孜然粉和烟熏辣椒粉,翻炒大约 30 秒,把调料炒均匀后就可以出锅。
小苏打嫩肉速度很快,5 分钟就足够了。洗去小苏打能避免肉片的肉质变得过于软烂,同时避免小苏打给肉片带来淡淡的苦味。
玉米淀粉受热糊化后能够包裹在肉片表面,减少水分流失,使得肉不容易变干变柴。
肉片下锅后要避免翻炒。在底部还未形成焦化层之前就翻炒肉片,会使得肉片迅速出水,肉质也随之变得干柴。
担心肉片不够熟的话可以多翻炒大约 20–30 秒左右,肉片依然会比较软嫩。