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鸡腿肉菌菇炊饭
电饭煲一锅出的美味,汇聚了鸡肉与菌菇的鲜美。
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https://phd.cafe/recipes/mushroom-chicken-gohan
预估时间
准备时间
10
分钟
烹饪时间
30
分钟
营养成份 / 每份
热量
684
千卡
碳水化合物
87
克
蛋白质
48
克
脂肪
18
克
本页材料制作
2
份。
制作材料
主要食材
去皮鸡腿肉
400
g
蚝菇
150
g
海鲜菇
150
g
牛蒡
50
g
大米
175
g
调料
清酒
15
g
酱油
30
g
味啉
15
g
鲣鱼粉
5
g
水
200
g
食用油
5
g
操作步骤
鸡腿肉切边长 2–3 cm 的小块备用。蚝菇洗净用手撕半、海鲜菇洗净后掰开。牛蒡削皮后切成薄片备用。
用清水将米淘洗 3–5 次,到水较为清澈即可。放在细一点的筛网中滤出多余的水分。
把5g鲣鱼高汤粉加入 200 g 水中,搅拌均匀到溶解。
平底锅中放 5 g 油,开中火加热。等到锅热后下入切成块的鸡腿肉煎制。等待底面有一些些上色后即可翻面。
鸡腿肉翻面略微煎 15–20 秒后加入清酒、酱油、味啉,翻炒均匀到酱汁稍微浓稠后关火。
在电饭煲里倒入沥干水分的米和兑出的鲣鱼高汤。将鸡腿肉连同锅内酱汁倒进去,平铺于米的表面。最后撒上切好的牛蒡以及处理好的菌菇。
盖上电饭煲开启煮饭功能,等待煮饭结束。
搅拌均匀就可以出锅享用了。可根据个人口味撒上芝麻、七味粉等增添风味。
引用这篇食谱的文章
鸡腿肉的减脂烹饪指南
2024 年 2 月 21 日
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