希腊酸奶碗
一分钟就做好的减脂健身加餐。
YouTube
中文
English
预估时间
- 准备时间 1 分钟
- 烹饪时间 1 分钟
营养成份 / 每份
-
热量166 千卡
-
碳水化合物18 克
-
蛋白质20 克
-
脂肪2 克
本页材料制作 1 份。
制作材料
- 脱脂希腊酸奶 200 g
- 玫瑰酱 15 g
- 杏仁片 5 g
称量所有的食材，放到一个小碗中，搅拌均匀即可享用。
注意事项
2% 乳脂含量的希腊酸奶在口感与味道上和 0% 的脱脂版本没有明显的区别，用脱脂希腊酸奶可以为调味留出一些卡路里的空间。
果酱可以用任何喜欢的类型。推荐使用偏甜一些的果酱，能比较好地中和希腊酸奶的酸味。
使用碎坚果能在用量少的前提下，保证每一口都吃到酥脆的坚果，有丰富的口感。