酸辣鸡胸肉丝

软嫩焦香的鸡胸肉搭配酸辣开胃的调味,称其为下饭菜也毫不夸张。

预估时间

  • 准备时间 15 分钟
  • 烹饪时间 5 分钟

营养成分 / 每份

  • 热量
    340 千卡
  • 碳水化合物
    5
  • 蛋白质
    56
  • 脂肪
    11
本页材料制作 2 份。营养成分和卡路里不包含以下材料: 盐

制作材料

鸡胸肉与腌料

  • 鸡胸肉 400 g
  • 厨用米酒 15 g
  • 酱油 15 g
  • 0.25 tsp
  • 小苏打 0.25 tsp
  • 玉米淀粉 8 g

调料

  • 德国酸菜 60 g
  • 食用油 10 g
  • 小米辣 1 pc

操作步骤

把鸡胸肉切成 0.5 cm 粗细的条状放入大碗中,加入盐、生抽、小苏打和米酒,用力抓匀,腌制 15 分钟。

酸菜用刀切得更细碎,小米辣切成小圈状。

15 分钟后,在碗里加足量的水,抓拌鸡胸肉丝洗去表面的小苏打,并倒掉多余的水分,尽量挤出鸡胸肉间多余的水。之后加入一大勺玉米淀粉拌匀。

锅中加入 5 g 油,开大火等烧热之后下入鸡胸肉,用锅铲将肉摊平。

等待鸡胸肉边缘变色且底部煎出金黄色焦化层后翻面,继续煎大概 20–30 秒到完全变色后盛出待用。

锅中继续加入 5 g 油,开中大火,倒入酸菜和小米辣略微翻炒出香味。

倒入刚才炒好的鸡胸肉丝快速翻炒。可根据个人口味放入些许鸡粉或一点点糖提味。

如果有焦化层贴在锅壁上不容易除去,可以沿着锅边淋入 1–2 大勺的水,并快速翻动肉丝即可。

一共翻炒 15–20 秒到鸡胸肉熟透即可出锅享用。

引用这篇食谱的文章

鸡胸肉新生:制作鲜香滑嫩的减脂佳肴

2024 年 2 月 3 日

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