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酸辣鸡胸肉丝
软嫩焦香的鸡胸肉搭配酸辣开胃的调味,称其为下饭菜也毫不夸张。
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https://phd.cafe/recipes/fried-chicken-breast-with-sauerkraut
预估时间
准备时间
15
分钟
烹饪时间
5
分钟
营养成份 / 每份
热量
275
千卡
碳水化合物
5
克
蛋白质
44
克
脂肪
9
克
本页材料制作
2
份。
制作材料
鸡胸肉与腌料
鸡胸肉
400
g
厨用米酒
15
g
酱油
15
g
盐
0.25
tsp
小苏打
0.25
tsp
玉米淀粉
8
g
调料
德国酸菜
60
g
食用油
10
g
小米辣
1
pc
操作步骤
把鸡胸肉切成 0.5 cm 粗细的条状放入大碗中,加入盐、生抽、小苏打和米酒,用力抓匀,腌制 15 分钟。
酸菜用刀切得更细碎,小米辣切成小圈状。
15 分钟后,在碗里加足量的水,抓拌鸡胸肉丝洗去表面的小苏打,并倒掉多余的水分,尽量挤出鸡胸肉间多余的水。之后加入一大勺玉米淀粉拌匀。
锅中加入 5 g 油,开大火等烧热之后下入鸡胸肉,用锅铲将肉摊平。
等待鸡胸肉边缘变色且底部煎出金黄色焦化层后翻面,继续煎大概 20–30 秒到完全变色后盛出待用。
锅中继续加入 5 g 油,开中大火,倒入酸菜和小米辣略微翻炒出香味。
倒入刚才炒好的鸡胸肉丝快速翻炒。可根据个人口味放入些许鸡粉或一点点糖提味。
如果有焦化层贴在锅壁上不容易除去,可以沿着锅边淋入 1–2 大勺的水,并快速翻动肉丝即可。
一共翻炒 15–20 秒到鸡胸肉熟透即可出锅享用。
引用这篇食谱的文章
鸡胸肉新生:制作鲜香滑嫩的减脂佳肴
2024 年 2 月 3 日
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